Все знают, что женщина в любом возрасте обворожительна, но почему-то именно представительницы прекрасного пола в возрасте от 50 до 55 лет забывают об этом. Это период, когда уже давно не 30, но еще и не 60, пик зрелого, мудрого и увлекательного возраста, когда многие меняют свою жизнь частично или же полностью. Но нельзя забывать о том, что когда вам за 50 здоровье зависит от внутренних изменений гормонального фона. Это приводит к переменам в системе кровообращения и иммунных функций в организме. И когда у вас на тонометре нижнее давление 90, а верхнее – 140, то, как здесь не задать вопрос, а какое оно у меня?
[—ATOC—] [—TAG:h2—]
✔ Давление в возрасте 50
Давайте разберемся. Артериальное давление – это повсеместно принятое понятие для измерения силы крови, давящей изнутри на поверхность кровеносных сосудов.
Корректно определить его как кровяное, потому что сила давления в венах и капиллярах имеет не меньшее значение, чем в артериях. Но его установить в домашних условиях можно только в артериях женщины. Измеряется артериальный уровень двумя показателями:
- верхнее – отображает силу выталкивания крови в сосуды сердцем;
- нижнее – фиксируется в момент между сокращениями.
Какое давление женщины в 50 лет? Фиксированные значения нормы – очень общие понятия и к тому же спорные для конкретного случая. Поэтому и выделили по уровню показателей такие ранги:
- давление нормальное;
- пониженное нормальное;
- повышенное нормальное;
- гипотония (пониженное);
- гипертония (повышенное).
Норма давления в 50 лет будет составлять не более 140 на 90 и отличается от нормального для взрослого человека. Почему так, спросите вы? Потому что давление в 50 лет отличается от средних норм просто-напросто из-за возрастных изменений. И если вам зададут вопрос, какое нормальное давление, то вы можете ответить с долей правды: «Оно у каждого индивидуально». Потому что доказано, что неважно какое давление у человека, главное – как он себя при этом чувствует.
✔ Как измерить давление
Сегодня давление человека возможно измерить разными приборами:
- традиционный, с манжеткой и тонометром, для чего необходимо без ошибок наложить манжету, уметь использовать тонометр и слушать тональные удары сердца. Здесь нужна определенная подготовка и при правильном обращении показывает надежные результаты;
- электрический тонометр – делает доступным самостоятельное измерение и дает более точный показатель. Но такие приборы недолговечны и часто выходят из строя.
Не должно быть важным, каким датчиком выполняются измерения, а надо просто придерживаться нескольких общих для всех правил:
- перед началом измерения минут за 30, избегать физических нагрузок, не нервничать, не курить и не употреблять еду;
- принять удобное положение, чтобы осанка была прямой и спина опиралась на твердую поверхность, руку зафиксировать на уровне грудной клетки;
- нужно сохранять спокойствие и не двигаться во время процедуры;
- диагностику проводить на двух руках поочередно не раньше 5-10 минут;
- после измерения и соблюдения всех вышеперечисленных правил результаты выше или ниже нормы, то диагностику необходимо повторно провести через день-другой, если же результаты повторяются срочно обратиться в поликлинику или к лечащему врачу.
Как не сбавить обороты в 50-55 лет? Как добиться, чтобы нормальный показатель артериального давления был всегда на вашем тонометре? Здесь необходимо поставить цель для женщины в преклонном возрасте вести правильный активный образ жизни: двигаться, правильно питаться, не останавливаться на достигнутом. Продукты богатые калием и магнием также полезны для употребления, чтобы нормализовать давление в 50 лет. Вредным привычкам скажите твердое нет.
✔ Повышенный показатель
Те люди, у которых наблюдается давление в 50 лет на повышенном уровне, относятся к ряду гипертоников. Статистические данные дают нам показатель, что около 25% населения планеты в возрасте за 50 лет имеют предрасположенность к этой тихой болезни.
Причин гипертонии женщин множество и основные из них:
- стресс и нервные срывы;
- наследственность;
- превышение веса;
- вредные привычки;
- разнородные болезни;
- климакс;
- сидячий образ жизни;
- экологическая обстановка.
При давлении, повышенном в 50 лет, человека преследует головная боль и боль в районе сердца. Можно упасть в обморок. Период сна беспокойный, женщин быстро одолевает усталость. Также есть риск получить инфаркт или инсульт.
Чтобы понижать свой уровень, запрещается назначать самостоятельно лечение, с использованием таблеток, микстур.
- занятия физической культурой (по рецепту врача);
- прогулки на свежем воздухе;
- лечебное похудение;
- избегать при приготовлении пищи использования поваренной соли;
- кофе, сахар, жирная пища – ваши враги;
- употребление чеснока, изюма, рыбных продуктов, капусты, бананов.
✔ Синдром тяжелых век
Давление женщины в 50 лет очень непредсказуемо. И если на мониторе тонометра высвечиваются низкие показатели, то, скорее всего, человек страдает пониженным давлением.
Причинами гипотонии женщины могут быть:
- наследственная предрасположенность;
- витаминная недостаточность;
- гормональный дисбаланс;
- несвоевременное питание;
- стрессовые ситуации;
- физическое и моральное истощение.
Постоянная усталость, апатия, не редкие головокружения по утрам, невозможность выполнять домашние обязанности, ухудшение памяти, торможение в умственном развитии, – с этим могут столкнуться те, у кого уровень давления в несколько раз меньше обычного.
Для того, чтобы давление стало нормальным, гипотоникам необходимо:
- позаботиться о нормализации питания: завтрак обязательный ритуал с кофе или чаем, но без злоупотреблений; прием пищи 5-6 раз в день без употребления соленой и жирной пищи;
- больше отводить времени для сна и отдыха;
- двигаться и еще раз двигаться;
- внесите в свой график посещения массажных кабинетов и бассейна, приемы ароматических ванн.
Пользуйтесь вышеуказанными советами, и мы будем видеть образ здоровой женщины в нашем замечательном мире. И помните давление человека в его руках.
Артериальное давление – это один из самых важных показателей гемодинамики, который характеризует давление в артериях необходимых для обеспечения всех органов и клеток организма снабжению кровью. Различают следующие его виды: систолическое и диастолическое.
Первое — это верхнее. Оно возникает в следствии сокращения левого желудочка. Для него нормальным показателем считается 120 мм.рт.ст. Иногда у здорового человека нормой может считаться и 140 мм.рт.ст. Все зависит от возраста человека.
Второе же – это нижнее давление. Оно возникает вследствие расслабления сердца. В случае если показатели выходят за пределы нормы - это может свидетельствовать о возникновении серьезных проблем со здоровьем.
Какое должно быть давление в 50 лет у женщин
Как бы не странно это звучало, но женщины от смены давления страдают чаще чем мужчины. Как правило это происходит в возрасте после 50 лет. Прежде чем говорить о повышенном или пониженном показатели от нормы нужно определить какая же норма по возрасту должна быть у взрослого человека.
Для того чтобы это вычесть можно воспользоваться следующими формулами:
Верхнее= 109 + (0.5*возраст (брать нужно полные года)) + (0.1 * вес в кг.))
Нижнее = 63+ (0.1*возраст) +(0.15*вес))
После того как высчитаете норму можно вымерять артериальное давление с помощью специального прибора.
Для того, чтобы сделать это правильно нужно использовать следующие рекомендации:
- Измеряйте показатель не менее чем через пол часа после приема пищи.
- Чтобы показатель был максимально точным не рекомендуется за пару часов не курить и не пить алкоголь.
- Процедуру нужно проводить строго в сидячем положении.
- Рука должна находится на столе в расслабленном состоянии на уровне грудной клетки.
- Обязательно замеряйте показатель с обеих рук, причем промежуток времени между замерами не должен превышать 15 минут.
Нужно отметить, что существуют стандартные нормы представлены министерством здравоохранения.
Но каждый человек чувствует себя комфортно при разных показателях. Поэтому лучше всего ориентироваться на индивидуальное состояние и если у вас поднялся или понизился этот показатель от вашего стандарта, то срочно обратитесь к доктору за консультацией.
Причины отклонения от нормы
С возрастом показатели могут отклонятся от нормы в высшую или низшую степень. Причинами такого явления могут быть разные факторы.
Причинами высокого давления у женщин после 50 лет могут быть:
- постоянные стрессы,
- употребление в пищу много соли,
- присутствие частых психоэмоциональных стрессов,
- присутствие вредных привычек таких как курения или употребление алкоголя,
- лишний вес.
Причинами низкого давления у женщин после 50 лет могут быть:
- хроническая усталость,
- недосыпания,
- отклонения в работе эндокринной системы,
- травмы спинного мозга,
- вегетососудистая дистония.
Кстати,в обеих случаях также не маловажную роль играет наследственность. Она к сожалению, также может служит причиной отклонений показателей от нормы.
Пульс в 50 лет
Но кроме этого показателя, также не маловажным является норма сердечного пульса женщин после 50 лет. Она показывает количество сердечных сокращений и характеризует такие показатели как частоты, ритма, наполненности и напряженности кровеносной системы. Нужно отметить, что нормальный пульс у мужчин и женщин незначительно, но отличается.
Типичный показатель сердцебиения женщины находится в пределах 70-85 сокращений, в то время как у мужчины 70 сокращений. В случае, когда норма пульса у женщин в 50 лет значительно отклоняется, то необходимо срочно обратится к врачу. Так как это может свидетельствовать о развитие серьезного заболевания.
Как правило повышенные показатели сопровождаются тошнотой, рвотой, головокружением. Это становится очень серьезным сигналом для здоровья у человека любого возраста. Такое состояние требует полного диагностирования всего организма, чтобы быстро избавится от недуга.
В случаях, когда учащенный пульс сопровождается неприятными ощущениями сдавливания в области груди, при этом у вас темнеет в глазах и начинается одышка, то это может указывать на некоторые заболевания эндокринной системы, болезни нервной и сердечно-сосудистой системы.
А вот если частота сердцебиения пониженная, то это есть сигналом высокой густоты крови. В следствии чего уменьшается скорость кровотока. В этом случае доктор назначит соответствующие медицинские препараты, которые разжижают кровь. Для того, чтобы можно было самостоятельно отслеживать нормальное состояние своего здоровья по норме пульса предлагаем ознакомится с таблицей, представленной ниже.
Норма пульса у взрослого человека таблица по возрастам у женщин:
Будьте здоровы!
Каждый человек, чувствующий себя хорошо, имеет какое – то давление, как правило, не зная его величины. Тем не менее существуют определенные тенденции. Так, у мужчин, не достигших 50 лет, давление несколько выше, чем у женщин такого же возраста. Далее процесс протекает с точностью до наоборот, то есть нормальное давление человека в 50 лет у женщин превышает таковое у мужчин. В данном возрасте за норму принимается давление 140/90 мм рт.ст. Если же оно выше этих значений, то считается повышенным, а ниже – пониженным. Однако для здоровья человека плохо и то, и другое, так как повышенное давление может привести к инсульту, а пониженное к атеросклерозу мозга.
Хотелось бы добавить, что, несмотря на то, что с возрастом давление у человека всегда повышается, и нормальное давление становится повышенным, а пониженное – нормальным, нельзя к этому относиться как к догме. Потому как у народа с примитивной цивилизацией давление всегда значительно ниже и остается таким в независимости от его возраста. А научно – технический прогресс, в свою очередь, имеет для нас с Вами не всегда желательные последствия.
У каждого из нас свое давление, возможно, оно не соответствует тому, которое, якобы является нормальным. Однако человек живет и радуется жизни. Поэтому, чтобы узнать свое рабочее давление, желательно в течение недели утром и вечером измерять давление. На одной руке и в одно и то же время. То, которое будет повторяться большее число раз, и будет Вашим нормальным давлением. Иногда такие замеры давления помогают человеку узнать, кто он, гипертоник или гипотоник, и вовремя обратиться к врачу.
Для того, чтобы в Вашем организме постоянно поддерживался полноценный процесс метаболизма, и качество жизни, несмотря на имеющиеся понижения или повышения давления, оставалось высоким, возможно, придется подкорректировать образ жизни до приводящего уровень давления к нормальному. А это и отказ от курения и алкоголя, и снижение веса, и исключение малоподвижного образа жизни. Однако самое большое влияние на давление оказывают наследственный фактор, погодные условия и нервный стресс. Устранить эти причины нельзя, кроме нервного стресса, но помочь себе адаптироваться, приспособиться, постараться не обращать ни на что лишнее внимание, вполне возможно.
Если присутствует наследственный фактор, постарайтесь вспомнить, какой образ жизни вели Ваши близкие, и, вооруженные знаниями, следуйте им или, если понимаете, что не правы были родственники, не делайте этого, опровергайте и не примеряйте к себе. Что касается стрессов, то избежать их, пока жив, невозможно. Значит, воспитывайте себя, говорите, в конце концов, мантры, но старайтесь делать так, чтобы плохое не приставало к Вам. И следите за давлением, которое в 50 лет должно быть под пристальным вниманием.
