Температура после нервного срыва. При волнении повышается давление

1) Мне 26 лет. Недавно был у врача по поводу простуды. Он сказал, что хочет измерить давление. Не знаю, что со мной такое, но я почему-то при этом очень сильно начинаю волноваться, концентрироваться на измерении и т.д. Врач измерил 165/100 на левой руке и 200/95 на правой, пульс 84. Дома уже было 135/85 и пульс 55. Скажите пожалуйста, нормальна ли такая реакция при сильном волнении и может ли давление на обоих руках так различаться?

Безусловно, в норме, в 26 лет АД не должно повышаться до 200 мм.рт.ст. даже при сильном волнении. Это признак т.н. гиперреактивности, т.е. чрезмерного, неадекватного ответа сердечно-сосудистой системы на внешние раздражители. В дальнейшем это может перейти в стойкую гипертонию. Вам уже сейчас нужно обследоваться и уточнить природу этого. В норме также не должно быть такой большой разницы между АД на обеих руках. Это может явиться признаком патологии со стороны крупных артерий, отходящих от аорты. Кстати сказать, в норме анатомические особенности этих артерий чаще всего приводят к несколько большему АД на левой, а не на правой руке. В любом случае, я Вам советую не откладывать визит к врачу, и постарайтесь все-таки пройти полноценное обследование в хорошей клинике, способной провести Вам и суточное мониторирование АД, и качественное УЗИ - исследование.

2) Мужчина- 45 лет. Диагноз гипертония поставлен 20 лет назад. Все эти годи лечится. Вес 80 кг при росте 1.73 см, холестерин в норме, соблюдает малосолевую молочно-растительную диету. Постоянно принимает PRESTARIUM 4 мг утром, tertensif- 1 таблетка утром, metaprolol 25 мг вечером, аспирин- 1 таблетка в день. Несмотря на это, давление находится на уровне: 140-150 систолическое на 110-110 диастолическое. Беспокоят головокружения. Сопутствующие заболевания: подагра, киста в почке (не увеличивается). Результаты основных анализов в пределах нормы, со стороны сердца патологии не обнаружено. Как понизить диастолическое давление, а так же улучшить самочуствие?

Видите ли, насколько я могу судить, терапия подобрана вполне грамотно, на современном уровне. Другое дело, насколько она эффективна именно для этого больного. Это, увы, можно определить только опытным путем. Попробуйте, например, увеличить дозу престариума до 8 мг, подключить индапамид, провести курс сосудистой и ноотропной терапии (учитывая симптоматику со стороны ЦНС - головокружение): пирацетам, ноотропил, винпоцетин и т.д. На мой взгляд, имело бы смысл провести и адекватную метаболическую терапию (рибоксин, кокарбоксилаза, витаминотерапию). Целесообразно также и физиолечение, с преимущественным воздействием на воротниковую зону, часто это заметно улучшает самочувствие. А вообще-то контроль АД в таких случаях всегда очень сложная задача.

3) Моему папе 65 лет. У него сахарный диабет, больны почки и постоянно высокое давление. Это всё взаимосвязано или у него больное сердце.

Все эти заболевания взаимосвязаны в том смысле, что, например, диабет поражает сосуды почек, почки способствуют повышению давления, повышенное АД ухудшает течение сахарного диабета, и т.д. К сожалению, все эти заболевания могут потянуть за собой и повреждение сердца. Более того, почти наверняка у него есть какая-то форма ИБС. Обратитесь к врачу, пусть ему уточнят диагноз и обязательно назначат лечение. Такие больные не могут оставаться без соответствующей, хорошо продуманной терапии

4) Весной у меня было несколько приступов повышенного давления (160/100), пульс около 140/мин. После чего долго наблюдались боли в области сердца. Мне 40 лет. Вёл умеренно-спортивный образ жизни (закалка холодной водой). Правда с нервами не очень, сильаня реакция на стрессы. При подробном обследовании в кардиоцентре (тесты на "велосипеде", осмотр глазного дна, ЭКГ) не выявили никаких отклонений. Единственно нашли узел щитовидной железы, но анализы на ТТГ в норме. В чём могла бы быть причина? Возможно, её следует искать в области нервных заболеваний при помощи невропатолога?

Сама повышенная реакция на стресс может являться следствием избыточной активности тех механизмов нервной и эндокринной (т.е. гормональной) систем, которые отвечают за регуляцию давления и частоты пульса. Т.е., поскольку эти иеханизмы находятся в состоянии повышенного возбуждения, понятно, что и давление и частота сердцебиений также будут иметь тендецию к повышению. Кроме этого, имейте ввиду, что после однократного повышения АД в течении 2-х недель сохраняется неустойчивость регуляции кровообращения, поэтому даже небольшая нагрузка может вновь спровоцировать криз и т.д. (кстати, и боли в сердце также могут зависеть от этого). Безусловно, Вам нужно проконсультироваться у невропатолога. Кроме этого, посоветуйтесь с эндокринологом в отношении состояния надпочечников, т.к. у Вас очень серьезные подозрения на повышение в крови надпочечниковых гормонов (адреналина и др.). И сделайте по возможности суточное мониторирование АД и ЭКГ. Это весьма информативные исследования и они безусловно показаны в Вашем случае.

5) У пожилой женщины постоянный шум в ушах. Это очень сильно действует ей на нервы, и от этого повышается давление. Можно ли что-либо сделать с этим.

Вы знаете, я думаю, что здесь более сложный механизм повышения давления. Ей нужно обратиться к врачу, для обследования по поводу гипертонии и назначения соответствующей терапии. Что же касается шума в ушах, то пожилым людям лучше всего помогают лекарства, улучшающие кровоснабжение мозга и повышающие обмен веществ в мозге, т.к. чаще всего это бывает связано с атеросклерозом мозговых сосудов. Кроме того, многим, как ни странно, помогают такие простые методы, как настойки пустырника и мяты

6) Мне 24г. При беге трусцой (9км/ч) и времени 45мин. давление увеличивается до 180-200, нормализуется до 130 за 10-15 мин – насколько м.б. серьезны последствия? Мне моим врачом-кардиологом рекомендована дозированная динамическая нагрузка. При измерении на велоэргометре давление наоборот падает…, говорит это из-за вегетатики. У бабушки нормальное 180/85, бывает доводит до 230/100. У дяди началось в 35, с диагностикой аналогично, в 45 был инсульт, и т.д. Рост 180, вес 95 кг .

Знаете, на мой взгляд, здесь имеет место не столько вегетатика, сколько более сложный механизм биохимических нарушений (как говорят медики - гуморальные механизмы). Об этом говорит и наследственная предрасположенность (слабость этих механизмов носит семейный характер), и Ваша реакция на физическую нагрузку, скорее всего, обусловлена тем, что динамические нагрузки (бег, велосипед) активируют системы, понижающие давление (если интересно, они называются калликреин-кининовые системы), и давление снижается (ну, естественно, после прекращения физической нагрузки).

Реакция АД на нагрузку у Вас неплохая. Считается, что АД может повышаться до 50% от исходного уровня (правда, при нагрузках близких к максимальным). Вот и считайте, АД = 130, плюс 50%, это и будет около 200. Главное, чтобы при этом сохранялась хорошая разница между систолическим и диастолическим давлением (не меньше 40-50 мм). И все таки, смотрите по самочувствию, как переносите эти нагрузки. Я не советую Вам наращивать нагрузки, т.к. похоже, что этот уровень для Вас близок к максимальному.

При таком уровне нагрузок прогрессирования гипертонии, скорее всего, быть не должно, однако статические нагрузки я бы Вам не советовал, т.к. я считаю, что здесь причина не в вегетатике, а в слабости химических механизмов регуляции АД. И еще одни совет, Вам крайне желательно хотя бы немного снизить вес (сейчас это считается очень важным моментом в лечении гипертонии, Вы в несколько раз облегчите работу своего сердца, кстати, и гуморальные механизмы, освобожденные от избыточного напряжения, начинают понемногу приходить в норму) и очень важно ограничить потребление соли, жирных и острых продуктов.

7) Скажите, пожалуйста, ПОСТОЯННЫЙ шум в ушах может быть вызван сердечными проблемами? Где искать причину?

Артериальная гипертония может давать шум в ушах, но, как правило, он синхронизирован с пульсом, т.е.. больные ощущают его как "пульсирующий". Чаще шум в ушах связан с нарушением кровообращения в сосудах головного мозга, или с патологией органа слуха (правда, во втором случае шум чаще бывает односторонний). Таким образом, если у Вас постоянный, не пульсирующий, двухсторонний шум в ушах, в первую очередь, Вам надо проконсультироваться у невропатолога.

8) В 14 лет стал поднимать железо и бегать (3-5 км с утра). А в 16 лет поставили ВСД по гипертоническому типу. Сказали что гипертрофия левого желудочка и выписали принимать витамины ("Олиговит") и психотроп "Ноотропил", но я прочитал, что от Ноотропила станет хуже, так как миокард увеличится и гипертрофия усилится. Прав ли я и как мне контролировать свое давление?

Ноотропил не вызывает гипертрофии миокарда, ни в одном фармакологическом справочнике не описан подобный эффект. Он, в основном, действует на клетки головного мозга,включаясь в их систему обмена веществ. У него есть небольшой, как говорят медики, трофический (т.е. усиливающий обмен веществ) эффект, но на практике на мышцах это никак не проявляется. Измеряй давление хотя бы раз в неделю и раз в три-четыре недели определяй базовое давление. Делается это так: утром лежа в постели накладываешь манжетку, и измеряешь 6-7 раз, с перерывом по 4-5 мин, главное не напрягаться, не размышлять о неприятных вещах и не нервничать. Самое низкое давление и будет базовым, основным (вообще-то, базовое давление - это когда человек спит). И регулярно наблюдайся у врача.

9) Мне 19 лет. С 10 лет повышенное артериальное давление. В настоящее время цифры достигают 200/175. Скажите, пожалуйста, можно ли сделать операцию, чтобы не было АД? И как её делают?

Когда нет АД, то человек мертв, т.е. АД должно быть, но только в пределах допустимых значений. Учитывая Ваш молодой возраст и высокие цифры давления, можно предположить симптоматический (т.е. вторичный) характер гипертензии. Чтобы определиться с тактикой лечения, нужно найти причину повышенного давления. Охарактеризую круг внутри которого следует искать причину. 1. Заболевания почек: аномалия сосудов почек, собственно заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит). 2. Врожденные пороки сердца и сосудов (коарктация аорты, открытый артериальный проток, дефекты перегородок сердца и т.д.). 3. Эндокринные заболевания (феохромоцитома, гиперкортизолизм, гиперальдостеронизм, гипотиреоз, тиреотоксикоз и т.д.). 4. Аномалии развития головного мозга, травмы головного мозга. Операции, о которых Вы спрашиваете, можно выполнить только в случае обнаружения повода для операции. В большинстве случаев артериальная гипертензия не требует оперативного лечения, т.к. удалять нечего, и вполне достаточно адекватного подбора медикаментозной терапии.

Наш организм часто подвергается всплескам эмоций, независимо от того хорошие эти эмоции или плохие. И то, что поднимается давление при волнении - это вполне естественный ответ организма на стресс. Проблемы на работе, недосыпание, неправильное питание, присутствие раздражающего фактора, даже неожиданные сюрпризы и вспышки приятных эмоций, могут спровоцировать скачок артериального давления (АД), и вследствие - ухудшение самочувствия. Весомой причиной такого рефлекса на стрессовые ситуации считается восприимчивость сердечно-сосудистой системы на внешние раздражители. Нервные импульсы направляют сигнал в головной мозг, учащается сердцебиение, а кровеносные сосуды расширяются, тем самым провоцируя скачок АД.

Может ли повышаться давление от волнения?

В пик эмоционального всплеска, организм вырабатывает излишнее количество адреналина (гормон стресса). По сути, адреналин вырабатывается для защиты организма, благодаря этому гормону сердце сокращается чаще, сужая кровеносные сосуды, и вследствие чего, повышается артериальное давление. Природа придумала этот процесс, чтобы помочь организму справиться с тяжелой ситуацией в критический момент.

Симптомы повышенного давления:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

головные боли;
головокружение;
шум в ушах;
тошнота, рвота;
ощущение сильного сердцебиения.

Известный факт, что адреналин сжигается только в мышцах. Например, в древние времена, повышенное выделение адреналина помогало спастись от нападения животных, или помогало на охоте в поимке добычи. Иными словами, это толчок силы и энергии.

Выходит, что если организм получает выброс адреналина, и не имеет физической разгрузки, страдает сердце, и сосуды. Так как сердцу (тоже мышца) потребуется больше времени на переработку этого гормона стресса, эти процессы нагружают весь организм. Соматическая, она же телесная реакция на стресс, присуща абсолютно всем людям, но у большинства из них АД нормализуется после того, как человек успокаивается. В случае если стрессы присутствуют в жизни часто, нарушается работа сердца.

Зачастую это проявляется у людей, которые ежедневно подвергаются малейшим стрессам и переживаниям. Даже от малейшего волнения сначала давление может подскакивать незаметно, но со временем эта особенность будет о себе напоминать все чаще и чаще. Нельзя исключить, что в дальнейшем скачки АД станут нормой жизни.

Причины повышения артериального давления

Неправильное питание,вредные привычки,избыточный вес способствуют развитию гипертонии.

Чтобы разобраться от чего все-таки давление подскакивает, нужно понять какие факторы влияют на это. Все эти факторы негативно влияют на состояние сосудов и работу сердца. Кроме так называемых бытовых причин, существуют медицинские, которые могут вызывать даже малейшее повышение АД. В отдельных случаях излечить недуг можно и без применения специальных препаратов.

Причины повышения АД:

Злоупотребление алкоголем и курение.
Лишний вес и малоподвижный образ жизни.
Неправильное питание.
Переживания и стрессы.
Метеочувствительность. Магнитные бури, резкая перемена погоды у восприимчивых людей могут вызывать развитие гипертонии (высокое АД).
Сгущение крови. Возникает при обезвоживании организма.
Гормональные сбои. При недостатке гормона альдостерона в крови образуется избыток калия, который приводит к мышечной слабости.
Травмы. При сотрясениях головного мозга, а также травмах позвоночника, есть вероятность повышения давления в сосудах.
Повышение холестерина в крови. При употреблении жирной, жареной пищи и фаст-фудов, в крови поднимается уровень холестерина. Кровь становится жирной, сердцу тяжело перекачивать ее по сосудам.

Что делать и как облегчить ситуацию?

Сбалансированое питание,поменьше стрессов,прогулки на природе и проблемы с давлением пропадут сами по себе.

Когда повышается давление, и это происходит не часто, не стоит прибегать к решению проблемы медикаментозно. Помогут ряд полезных советов. В первую очередь расслабьтесь и успокойтесь. Возьмите себя в руки и подумайте о хорошем. Ровное и спокойное дыхание помогает справиться с этим недугом. Если замечаете, что при малейшем напряжении, независимо от рода обстоятельств, давление подскочило и колотит сердце, задумайтесь о своем здоровье. Ведь у всего есть свои причины и повышенное давление не исключение.

Откажитесь от стрессовых ситуаций, сведите до минимума конфликтное общение, исключите источник стресса. Нервная работа? Постарайтесь сменить ее, найдите спокойную работу. Проблемы личного характера? Съездите на отдых, к друзьям, родственникам. Смените обстановку.
Нужно побольше отдыхать, а нервничать и принимать все близко к сердцу меньше. По максимум проводите время на свежем воздухе, это поможет уравновесить эмоциональное состояние.
Придумайте себе хобби или занятие которое будет отвлекать от проблем.
Обратитесь к психологу, если не получается контролировать эмоции. Не стесняйтесь попросить о помощи, специалист подскажет как правильно совладать с собой. Ведь от этого зависит состояние здоровья.
Правильное, сбалансированное и полноценное питание - залог хорошего самочувствия. Оно еще помогает справиться с избыточным весом.

Гипертония – это болезнь повышенного давления, которая на сегодняшний день встречается у каждого пятого человека на планете. Заболевание коварно тем, что требует постоянного контроля состояния и может проявиться в любой момент. Так, многие гипертоники замечают, что в момент эмоциональной нагрузки у них повышается давление, с чем это может быть связано и как бороться с проблемой?

Повышение давления при волнении

Скачки давления в стрессовых ситуациях – это нормальная реакция организма на стресс, и может она проявляться как у гипертоников, так и у здоровых людей. Врачи давно заметили связь между переживанием и физическим состоянием человека, такое течение в психологии называется психосоматика, и изучает оно как раз связь эмоций и болезней.

Самым главным фактором такой реакции на стресс является чувствительность сердечно-сосудистой системы на внешние раздражители. Так, нервные импульсы передают сигнал в головной мозг, затем у человека учащается сердцебиение, а кровеносные сосуды расширяются, тем самым провоцируя скачок давления.

Кроме этого, когда человек волнуется, в его крови вырабатывается адреналин, который в свою очередь также активизирует все системы организма, в том числе и повышает давление. Соматическая (телесная) реакция на стресс возникает у всех людей, но у подавляющего большинства давление нормализируется, как только человек перестает нервничать. Бывают же случаи, когда у больного гипертония проявляется при незначительных стрессах, это случается очень часто и мешает жить нормальной жизнью, что делать в таких случаях?

Как снизить психосоматические расстройства?

Если вы замечаете, что при любом волнении у вас сердце бешено бьется, а давление скачет до предела, постарайтесь следовать следующим советам:

Исключите источник стресса. Так, например, если вы нервничаете на работе, ее нужно сменить на более спокойную, а если у вас личные проблемы – поменяйте обстановку.
Если у вас слишком развита связь психики и соматики, и ваше здоровье напрямую зависит от вашего эмоционального состояния, вам необходимо больше отдыхать и меньше нервничать, прогулки на свежем воздухе также помогут овладеть собой.
Старайтесь не принимать все близко к сердцу: возможно, проблемы не такие уж и большие, как вы себе их представляете.
Во время волнения пробуйте успокоиться: присядьте и глубоко дышите. Некоторые психологи предлагают представлять водопад или включать любимую спокойную музыку.
Если вы не можете совладать со своими эмоциями – обратитесь к психологу, это не стыдно, ведь ваша чувствительность к раздражителям может привести к серьезным заболеваниям.
Заведите кота. Кот – это отличный психотерапевт, он поможет успокоиться в трудную минуту, да и с ним у вас будет меньше времени думать о проблемах.
Пациентам с психосоматическими болезнями рекомендованы пешие прогулки, частые поездки на природу и поиск интересного занятия, которое бы отвлекало больного от проблем.
Перед важным событием в жизни пейте успокоительные чаи (например, липовый).
Если это необходимо, врач может прописать медикаментозное успокоительное.

Самое главное для вас – это успокоиться и перестать нервничать: если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях и организм на это реагирует скачком давления – обращайтесь к доктору. Только квалифицированный врач вправе назначать лечение, в том числе и медикаментозное. А для тех, кто страдает склонностью к гипертонии, важно знать, что лечение болезни следует проводить постоянно, ведь она просто так не уйдет: вы можете использовать средства народной медицины или же медикаменты, прописанные врачом, но поддержка давления должна быть непрерывная.

Насколько связаны между собой стресс и артериальное давление, врачами до сих пор не выяснено. Известно то, что человек избегающий стрессов, лучше и увереннее себя чувствует. Это, конечно, не может не отразиться на давлении, пребывающем в норме. В ответ на скачки в стрессовых ситуациях организм пытается мобилизовать свои силы, выделяя гормоны кортизол и адреналин. Волнение неминуемо при столкновении с неприятными ситуациями, например, при неполадках в семье, болезни близких, увольнении с работы. При повышении кровяного давления нужно принимать меры по снижению его уровня, а также научиться управлять стрессом, что однозначно поспособствует улучшению общего здоровья.

Влияние стресса

В моменты волнения происходит всплеск гормонов. Сердце начинает биться чаще, сужаются кровеносные сосуды, возможно временное повышение давления. Но только временное, долгосрочного при отсутствии проблем с сердцем быть не должно, хотя постоянные стрессовые ситуации, также иные поведения при стрессе («заедание» неприятностей, употребление алкоголя и курения) ни к чему хорошему не приведут. В совокупности со временем все это может привести к постоянным скачкам давления, в итоге — к развитию гипертонии, долгосрочному повышению показателей.

Вызвать тревогу, депрессию, чувство неприспособленности к жизни могут проблемы с сердцем, иные заболевания нервной системы, но с повышением это никак не связано, а вот болезни сердца нажить себе можно, находясь в постоянном эмоциональном напряжении. В периоды депрессии человек теряет над собой контроль, пытается найти спасение, начинает пить множество разных лекарств для успокоения. Но управлять повышенным давлением уже становится просто невозможно.

Когда повышается давление, человек снова начинает переживать либо, попав в неприятную ситуацию, не придает значения тому, какие показатели могут появиться на тонометре. С возрастом люди больше начинают обращать внимание на свое здоровье, периодически измеряют давление, особенно при наличии гипертонии, и даже при незначительном его повышении сразу начинают нервничать, переживать, бить тревогу. При гипертонии стресс может привести к гипертоническому кризу — угрозе для нервной системы, иным осложнениям: инсульту, инфаркту, стенокардии. Поэтому гипертоникам категорически нельзя нервничать и расстраиваться.

Если у человека не наблюдается стойкого повышения давления, сосуды и сердце не патологичны и находятся в норме, то незначительное повышение артериального давления — это реакция организма на стресс, не более того. Как только пройдет стресс, нормализуется и давление. Человек живет, и всплески эмоций время от времени неизбежны, но научиться управлять своими силами и эмоциями, держать над собой некий контроль все же можно.

Диагноз гипертония

Говорить о развитии гипертонии можно в случае завышенных цифр при измерении давления на протяжении 14 дней, то есть артериальное давление устойчиво повышено. Если давление повысилось после психоэмоциональной нагрузки, переживаний, связанных с яркими негативными или положительными событиями в жизни, то это реакция организма на выделение гормонов стресса, которые могут привести только лишь к кратковременному повышению цифр при измерении давления. Это не сказывается на сердце, после угасания волнения все нормализуется. Но повышение давления при гипертензии, или гипертонии, — это симптом, требующий обращения, внимания и, конечно, похода к врачу. В то время, как повышение значений давления при стрессе — это временное явление.

Наши сосуды устойчивы к кратковременному повышению давления, но если скачки будут постоянными, то давление начнет оказывать влияние на стенки, расширяя их. Начнет свое развитие гипертоническая болезнь, состояние человека станет опасным.

Причин для возникновения гипертонии может быть множество, в частности наследственный фактор. Именно поэтому в случае предрасположенности к данному недугу нужно держать свое давление под контролем, регулярно измерять его, принимать меры по снижению, используя седативные препараты.

Что делать при стрессе?

Безусловно, при стойком повышении давления или гипертоническом кризе нужно принимать препараты, способствующие снижению, пользоваться же ингибиторами и бета-блокаторами на фоне стресса бессмысленно. Хотя для успокоения и снижения давления выпить какой-либо препарат, конечно, можно. При повышении давления в результате нервного напряжения лучше принимать растительные седативные средства: валериану, пустырник. Но, например, валериану для достижения эффекта нужно принимать постоянно, на протяжении 2-3 недель. Перед ее приемом лучше посоветоваться в врачом. Одноразовое использование не дает результатов, а вот появление усталости, слабости, нарушения привычного ритма жизни после употребления средств вполне возможно.

Пустырник более эффективен, но лучше его использовать в комплексе, поскольку даже такие простые и доступные медикаменты раздражающе воздействуют на желудок. Без особой необходимости пить их не стоит или нужно принимать после еды при наличии язвы, гастрита в сочетании с ингибиторами, которые не повышают показатели.

Полная изоляция от стрессов невозможна. Их преследование постоянно, главное — не допустить влияния на развитие более серьезных и коварных недугов. Сегодня повышение гипертонии часто наблюдается у молодого поколения. При бешеном ритме жизни зачастую отметки уровня адреналина при измерении просто зашкаливают.

Интересно, но именно движение способно понизить высокое давление, так как оно способствует сжиганию стресса, скопившегося в мышцах.

При повышении давления не ложитесь сразу в кровать, почувствовав легкое недомогание. Двигайтесь, это приведет к спаду давления.

Излишки адреналина устраняют физические упражнения. Если заниматься регулярно, стресс будет проходить быстрее, давление нормализуется, принимать медикаменты просто не придется.

Нужно избавиться от вредных привычек. Многие, реагируя на стресс, прибегают к курению, приему алкоголя, перееданию, что негативно сказывается на сердце. Риск развития гипертензии, инсульта, иных заболеваний сосудов повышается в разы.

Требуется упростить график ритма жизни. Уделяйте меньше внимания незначительным делам в вашей жизни, не относитесь к мелочам слишком эмоционально. Многие женщины начинают переживать после просмотра очередного сериала. Конечно, сочувствие — хорошее качество в человеке, но стоит ли такие моменты слишком драматизировать и принимать близко к сердцу?

Научитесь глубже дышать и чаще расслабляться. При стрессе сердце стучит быстрее, учащается дыхание, пульс. Даже в таких ситуациях дышите глубже, снимите напряжение с мышц, просто сядьте и расслабьтесь.

Занимайтесь физкультурой, но при наличии проблем с сердцем, а также гипертензии, перед выбором вида спорта сначала посоветуйтесь с врачом.

Медитируйте, занимайтесь йогой. Именно занятия йогой снижают АД, устраняют стрессы, человек быстрее расслабляется и успокаивается.

Нормализуйте сон. Стрессы неизбежны при хроническом недосыпании, а значит, артериальное давление будет повышаться вновь и вновь.

Научитесь управлять своими эмоциями, тогда проблем с давлением и сердцем будет меньше. Будьте здоровы!

Гипертония – заболевание, которое часто проявляется у людей после 40-летнего возраста. Начинаются проблемы с давлением не сразу, а постепенно, принося со временем всё больше беспокойства.

Гипертония и стресс тесно взаимосвязаны, нервное перенапряжение напрямую влияет на состояние давления, и это усугубляется малой двигательной активностью, вредными привычками, перееданием.

С течением времени болезнь прогрессирует, у человека часто болит голова, пальцы онемевают, выявляются проблемы со сном, кружится голова, в ушах звенит. Неприятные симптомы сопровождаются быстрой утомляемостью, одышкой и учащенным сердцебиением. Давление поднимается , а в сосудах происходят склеротические изменения, которые со временем приводят к сердечной, почечной недостаточности или нарушению церебрального кровообращения.

Любые сильные эмоции, будь то радость или горе, для организма считаются стрессом. К такому состоянию нужно адаптироваться. С целью защититься организм усиленно продуцирует определенные гормоны, которые врачи называют гормонами стресса. К ним относят адреналин и кортикоиды, продуцируемые надпочечниками. Адреналин сужает сосуды, а глюкокортикоиды делают действие адреналина ещё мощнее. Поэтому давление из за нервов способно сильно подскакивать.

Опасно ли повышение АД из-за стресса

В разных жизненных ситуациях человека преследуют стрессы, когда возникают сложные моменты, опасности и проблемы, требующие срочного решения. В таких ситуациях некоторые даже не подозревают, что у них поднимается давление при волнении , если состояние не ухудшается. Когда человек регулярно замеряет показатели давления, он обязательно обнаружит, что стрессы приводят к скачкам АД.

Стоит ли переживать из-за скачков давления? Смотря – кому. Гипертоникам повышение давления грозит развитием криза, который может привести к таким осложнениям:

тахикардия;
стенокардия;
инсульт и инфаркт;
отек лёгких.

Здоровому человеку давление при стрессе не грозит серьезной опасностью, как правило, через определенное время состояние приходит в норму, даже если не вызывать врача и не принимать таблеток.

Тем, у кого выявлена артериальная гипертензия, нужно стараться избегать волнения , поскольку стресс и давление тесно взаимосвязаны. Конечно, полностью исключить из жизни стрессовые ситуации никому не под силу, но можно сгладить влияние негативных факторов на организм, научившись воспринимать жизнь иначе.

Как отличить гипертонию от временного повышения АД

Необходимо отличать состояние, когда давление повышается эпизодически на нервной почве , от развивающейся гипертонии. Это важно, нередки случаи, когда давление повышалось от нервов , а нормализовать его не удавалось, и после ухудшения самочувствия человеку приходилось идти к врачу. Конечно, это не говорит о том, что сразу диагностируется гипертония. Развитие болезни можно заподозрить, только если результаты повышенного давления сохраняются при 3 последовательных контрольных замерах на протяжении 2 недель.

При стрессе, когда давление резко повысилось , состояние обусловлено не проблемами кровеносных сосудов, а выбросом гормонов, продуцируемых надпочечниками. Человеку в такой момент нужно про себя уяснить – я в олнуюсь , и поэтому давление подскочило , как только успокоюсь, и состояние станет получше. Как правило, если человек перестанет волноваться , спустя день-другой всё пройдёт.

Резюмируя вышесказанное, бояться, если давление поднялось однократно после стресса и нормализовалось впоследствии – не стоит, организм человека может адаптироваться к таким скачкам АД.

Другое дело, когда организм подвергается постоянным атакам стрессов, наблюдается гипертензия, что плохо сказывается на сердце и сосудах. Нужно вовремя выяснить, п очему повышается давление и знать, что делать в таких ситуациях, чтобы избежать осложнений.

Как снизить давление после стресса

Принимать пилюли от давления (ингибиторы АФП, бета-адреноблокаторы) при однократном повышении АД не рекомендуется. Их назначает врач, когда требуется лечение гипертонии 1-2 степени. Ничего опасного для здорового человека от гипотензивных препаратов не будет, просто первое знакомство с новым препаратом может вызывать побочные реакции либо давление может упасть слишком сильно, если неверно подобрать дозировку.

Поэтому, если на фоне стресса подскочили показатели АД, лучше выпить седативные средства растительного происхождения. В составе таких препаратов обычно есть пустырник, корень валерианы, мелисса. Не обязательно покупать лекарства в аптеке, можно заварить такие травы вместо чая.

Нужно учесть, что валериана эффективна только при длительном применении, её нужно употреблять её более 2 недель. К тому времени стресс и сам исчезнет, но если пить успокоительный чай с валерианой, придется испытать на себе сонливость, рассеянность и вялое состояние.

Пустырник не требует длительного применения, как валериана. Он действует гораздо быстрее. Лучше его принимать в составе современных препаратов наподобие новопассита. Врачи отмечают, что в подобных ситуациях срабатывает не столько само лекарство, сколько психологический самонастрой – когда человек знает, как лечить своё состояние успокаивающей таблеткой, он приходит в норму сразу, как выпьет лекарство, хотя действовать оно начинает позже. Часто принимать успокоительные таблетки не следует – они раздражают слизистую в желудке. Поэтому, если повышается давление на фоне стресса, можно принять новопассит, но после нормализации состояния перейти на успокоительные травяные чаи.

Людям с чувствительной нервной системой, которые ярко реагируют на любые внешние раздражители, нужно скорректировать свой рацион. Есть ряд продуктов, способных успокаивать и расслаблять, они полезны для сосудов и сердечной мышцы. Полезны будут следующие продукты:

злаки и фасоль, рыба и субпродукты содержат фосфор, необходимый для здоровья нервной системы;
морепродукты, особенно устрицы, морская капуста — они богаты йодом, который важен для поддержания оптимального гормонального фона;
печень, мясо и орехи, семечки и капуста, яичные желтки, тыква, шпинат и злаки, чернослив и ржаной хлеб, апельсины и лимоны, проросшая пшеница содержат необходимые вещества, поддерживающие работу сердца (лецитин, витамины из группы В).

Не стоит ожидать сиюминутного эффекта от употребления продуктов. Но со временем такая диета позволит укрепить нервную систему, и тогда давление не будет так сильно повышаться и грозить осложнениями. В удобное время следует уточнить у врача, может ли питание изменить в лучшую сторону здоровье, получить подтверждение и ряд рекомендаций.

К дополнительным советам относятся рекомендации по коррекции лишнего веса, освоению техники дыхания, нормализации режима труда и отдыха, введению в график прогулок и пр.

Лишний вес напрямую влияет на давление. Организму сложно нести лишний груз, из-за переутомления страдает сердце и сосуды. После этого хотеть, чтобы давление не поднималось от стрессов, было бы странно – измученный организм просто не справится с таким количеством трудностей. Поэтому стоит избавить его хотя бы от одной проблемы – проблемы с лишним весом.

Глубокое дыхание животом – полезная техника, которую нужно освоить и практиковать по утрам и вечерам. Это снизит уровень адреналина в крови, одновременно уменьшится продуцирование фермента, из-за которого давление может подняться . Время от времени прибегать к дыхательной гимнастике не стоит – это напрасная трата времени, только регулярная практика даст нужный результат.

Нормализовать график труда и отдыха – посильная задача для каждого. Чаще скачки давления выявляют у трудоголиков, которые не могут позволить себе просто ничего не делать. Работа отнимает у них силы, энергию и нервы, а для восстановления этих запасов времени не хватает. В результате организм ослабевает, нарушается работа органов и систем, в том числе, скачет давление.

Небольшое количество алкоголя полезно для здоровья. К примеру, за ужином можно выпить немного красного сухого вина. Одного бокала вполне достаточно, чтобы улучшить кровообращение, что станет профилактикой гипертонии. Очень важно помнить о норме, поскольку злоупотребление алкоголем истощает организм, становится причиной гипертонии.

Подробный план терапевтических мероприятий подскажет врач, который дает рекомендации не только больным людям, но и здоровым, которые не хотят столкнуться с недугами.